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測(cè)量血壓的正確方法和步驟如下：1、靜息休息：測(cè)量前要在安靜環(huán)境下靜坐休息至少10-15分鐘；2、避免刺激：在測(cè)量血壓前不應(yīng)當(dāng)飽餐，也不應(yīng)當(dāng)飲酒、飲咖啡等刺激性的飲料或者食物，防止影響血壓，造成波動(dòng)；3、測(cè)量體位：一般采取坐位；4、測(cè)量方法：需要在左臂、右臂分別進(jìn)行測(cè)量，推薦使用水銀汞柱的血壓計(jì)，可以保證血壓測(cè)量更加穩(wěn)定。在測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)當(dāng)將測(cè)量血壓的血壓袖帶放置在肘窩上約三橫指處，袖帶放置時(shí)要注意松緊程度，一般以能容納一橫指為宜；5、穩(wěn)定情緒：在測(cè)量時(shí)要注意叮囑患者避免屏氣，防止情緒上緊張、焦慮，避免影響血壓數(shù)值；6、注意記錄、反復(fù)測(cè)量：測(cè)量以后要記錄血壓數(shù)值，建議重復(fù)測(cè)量三次取平均值，才能得到比較準(zhǔn)確、理想的血壓數(shù)值。如果發(fā)現(xiàn)血壓升高，還應(yīng)當(dāng)在休息后進(jìn)行復(fù)測(cè)。