- 高血壓的運動注意及飲食建議
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參與醫(yī)生
成都醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院 王沛堅 副主任醫(yī)師
目前研究表明運動可以改善血壓水平，即運動可以更加有效地控制血壓。但是需要注意以下幾方面：
1、選擇運動時，一定在血壓控制比較穩(wěn)定下進行。如果血壓控制不是很好，不建議進行太過劇烈運動；
2、高血壓患者如果合并有其它臟器問題，建議把相應病情控制穩(wěn)定后，再考慮進行運動；
3、運動強度不應太大，時間不應過長，要因人而異，因為每個人所能承受的運動量不一樣。
高血壓患者的飲食建議如下：
1、現(xiàn)在比較明確鹽的攝入量與血壓水平有比較密切聯(lián)系，建議一定要低鹽飲食，每天鹽的攝入量不要超過6g；
2、增加鉀攝入，主要措施是增加富含鉀的食物，如新鮮蔬菜、水果，合理膳食，有助于血壓的控制。
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