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成人動脈血壓的收縮壓，正常范圍是＜140mmHg，理想范圍是＜130mmHg。當(dāng)收縮壓波動在130-139mmHg，雖然是正常數(shù)值，但是已經(jīng)處于正常高限，應(yīng)關(guān)注血壓的變化，進(jìn)行生活方式的調(diào)整和干預(yù)。因為此區(qū)間的血壓，很多人的生活并不是非常健康，比如攝入較多油脂，飲食結(jié)構(gòu)可能存在問題，應(yīng)低鹽、低脂飲食，增加蔬菜、水果、粗糧，包括優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，并且應(yīng)增加運(yùn)動量。另外還應(yīng)觀察夜間休息的情況，比如是否經(jīng)常熬夜、失眠，如果有應(yīng)調(diào)整作息習(xí)慣，保證夜間充分的睡眠。同時要加強(qiáng)血壓的測量，可能1天需測量2次，或更多次數(shù)，觀察血壓1周，明確是否真的升高，或者部分些時段升高并沒有發(fā)現(xiàn)，有助于血壓的管理。