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肥胖是由于攝入量遠遠大于消耗量，脂肪堆積所致，鹽袋熱敷肚子不能減肥。當攝入量與消耗量均衡或者攝入量小于消耗量時，可以避免脂肪堆積，達到減肥的效果。減肥較好的方式為運動，通過運動增加機體消耗量，同時在不影響營養均衡、身體健康的情況下，適當地控制攝入，避免暴飲、暴食造成脂肪堆積。由于肥胖可導致諸多疾病發生，比如高血壓、糖尿病、胰腺疾病等。肥胖者需要控制體重，根據體能選擇合適運動方式，比如步行、慢跑、游泳、打羽毛球等。