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對于腳后跟上方一寸有明顯的按壓疼痛，可能為跟腱炎，可在局部使用相應非甾體抗炎藥，如扶他林軟膏、澤普思貼劑，可有效止痛。另外還要遵循RICE原則，具體如下：1、休息：即Rest，當有明顯跟腱疼痛，不要再行走或奔跑，以免加重疼痛癥狀；2、冰敷：即Ice，特別是在疼痛明顯部位，冰敷局部可有效緩解疼痛；3、抬高患肢：即Elivation，將受傷部位抬高，能有效促進靜脈回流或血液循環，大幅度降低深靜脈血栓(DVT)發生率；4、加壓包扎：即Compression，可使用外固定支具保護，特別對于明顯懷疑有跟腱斷裂或撕裂情況，外固定或者石膏的保護有一定維護穩定性作用。此外還要遵循臨床用藥原則，主要有三方面考慮：1、消炎鎮痛藥：如西樂葆；2、抗水腫用藥：如邁之靈；3、中成藥：如具有袪血祛瘀功效的脈絡舒通丸等。