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水腫型肥胖是一種常見的肥胖類型，主要是由于體內水分過多造成。出現水腫型肥胖的患者，大部分都是因為久坐、運動少而導致，容易使身體的新陳代謝變慢、血液循環變慢、水腫現象增多。只有通過運動和多吃去水腫的食物才能改善，達到瘦身的效果。具體如下： 1、運動是消除水腫型肥胖的有效方法。運動可以促進身體的血液循環和新陳代謝，有利于體內水分的排出，而且運動還會出汗，有助于排出體內多余的水分，所以運動是水腫型肥胖最合適的減肥方法。患者可以根據自己的喜好選擇運動方式，平時多做一些容易出汗的運動，如跑步、跳繩、騎行、爬山等，排出體內多余的水分； 2、運動的同時還要多吃一些促進排尿的食物，如西瓜、冬瓜、赤小豆、白菜、蘋果、薏仁、綠豆等，促進排尿，消除體內的水分，有利于水腫型肥胖的減肥。需注意低鹽飲食，攝入鹽分過多會導致水分潴留在體內，加重水腫。所以水腫型肥胖的患者平時必須清淡飲食，盡量減少食鹽的攝入，不吃腌肉、臘肉、咸菜、咸蛋等咸鹽腌制的食物，有助于消除體內的水分。