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難以入睡的原因及處理

參與醫(yī)生

河南省人民醫(yī)院 李書劍 主任醫(yī)師
突然難以入睡、出現(xiàn)了入睡困難,躺到床上半天翻來覆去,左躺躺、右躺躺都睡不著。這種情況下要想處理、別著急,先找原因,根據(jù)不同的原因進行處理比較好。如果是單純一過性的入睡困難,比如出差換了個環(huán)境睡不著,回到家就好了。大可不必擔心,回來補覺即可,什么藥也不用吃?;蛘呤菍τ谒哂羞^度的渴求,臨時服用思諾思即酒石酸唑吡坦片或者是佐匹克隆片,這些快速誘導睡眠的藥物也可以。如果是伴有焦慮和抑郁癥、心煩意亂,腦袋里轟轟響、吃飯不香,入睡困難還早醒,對于很多事情都提不起興趣來。這種情況下光吃佐匹克隆片這些改善睡眠的藥物,效果就不好。通常需要用有鎮(zhèn)靜作用、抗焦慮、抑郁藥物進行治療,伴有一些心理治療以及經顱磁刺激治療綜合調理,才能慢慢好起來。生活方式不好引起來入睡困難,玩手機玩到很晚也不睡覺。此時大腦處在興奮狀態(tài),還有的人晚上喝咖啡,加班、熬夜,或者是去酒吧、蹦迪,大腦處在興奮狀態(tài),生活不規(guī)律。這種引起來的失眠,一定要把不良的習慣糾正過來。糾正過來之后,很可能睡眠就好起來了,不需要吃藥。如果改善不好,不管是哪種原因引起來,都一定要從自身做起,把病因解除了,把誘因去除了,這樣的失眠才能夠治好。實在不行就到醫(yī)院去,在神經內科的醫(yī)師的指導下,在神經心理科醫(yī)師的指導下,包括睡眠障礙的醫(yī)師指導下來綜合分析失眠的原因,相信一定會好起來。
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