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哺乳期減肥要注意以下幾點：1、哺乳期減肥不要過于嚴格控制，很多人在哺乳期采取過于苛刻的飲食控制造成泌乳量減少，而哺乳非常重要的作用就是為寶寶提供量夠質優的乳汁，所以在哺乳期間不需要過于嚴格控制飲食，嚴格控制飲食最直接的后果有可能是寶寶因為乳汁量或乳汁質量不好，造成生長發育遲緩，在哺乳期減肥雖然不要求嚴格控制飲食，但也并不是不加節制的進食，而且根據身高、體重、勞動強度以及哺喂寶寶的具體情況，計算出每天攝入多少能量，在保證能量足夠的前提下，再攝入優質蛋白質食物，既能夠滿足哺喂寶寶的營養需要，也不至于導致過多能量進入到體內造成肥胖；2、在哺乳期間減肥最重要的是做到適當運動，因為飲食沒有嚴格控制，在運動上就要適當的積極，經常參加力所能及的運動，對于哺乳期減肥同樣至關重要。