欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

下半身肥胖的患者，需要采用飲食控制和增加運動的減肥方案。下半身肥胖多見于中年女性，且脂肪主要堆積在腹部和臀部。想要消耗掉堆積的脂肪，首先應(yīng)控制熱量的來源，其次是增加熱量的消耗。具體方法如下：1、飲食：控制熱量的來源，主要是控制一天進食的熱量。能產(chǎn)生熱量的食物包括淀粉類、脂肪類和蛋白類的食物，脂肪類的食物產(chǎn)生熱量是最高的，一般1g脂肪能產(chǎn)生9000卡的熱量，而蛋白質(zhì)和淀粉類食物只能產(chǎn)生4000卡的熱量。所以控制熱量，首先要控制脂肪的攝入。同時要均衡飲食，淀粉、脂肪和蛋白質(zhì)都要均勻攝入，不能只吃蛋白質(zhì)，而不進食脂肪和淀粉，這樣會造成酮癥加重，而對身體造成損傷；2、運動：要增加腹部和下肢的運動量，因為運動量增加的同時會增加腹部的肌肉和下肢的肌肉消耗熱量，從而有助于下肢和腹部的脂肪減少。