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孕婦腰椎間盤突出出現疼痛，可以用下列方法進行緩解：1、注意休息：建議適當地給予休息，改善生活習慣，比如可以臥床休息；2、改善飲食：除了加強營養之外，要注意補充鈣劑，減少疼痛的可能性。在飲食上多喝牛奶，多吃雞蛋、牛肉等；3、物理治療：建議可以做熱敷、針灸、按摩，都可能會改善腰椎間盤突出引起的疼痛。但是，在按摩時一定注意不要用力過大，以免造成先兆流產等癥狀。孕婦腰椎間盤突出在臨床上時有發生，建議在孕期不要穿高跟鞋，并且要適當地給予補鈣，多曬太陽，減少腰椎間盤突出的可能性。