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坐著腿麻有以下原因：1、腰椎病變：腰椎間盤突出或腰椎管狹窄癥，坐著時腰椎間盤壓力過高，向后突出刺激神經根，造成坐骨神經的麻木癥狀，表現以小腿后外側麻木為主。患者要避免長時間坐姿不良，避免腰椎負荷過大，如長距離駕駛汽車等，可以進行小燕飛或3點支撐、5點支撐、游泳鍛煉，增加腰椎周圍核心肌群力量，保護腰椎，有利于腰椎間盤突出癥和腰椎管狹窄癥的治療；2、下肢動脈閉塞：下肢肌肉缺血，神經發生炎癥改變而造成腿麻，應使用擴張微血管藥物，并進行理療、按摩、針灸。患者一定要注意適當保護，避免長時間坐著，如果癥狀持續存在，應到醫院進行全面檢查，采取相應治療。