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走路時腳掌中間疼痛，主要是由于跖筋膜炎，以及足底的慢性軟組織損傷導致，平時應該控制自身的體重，避免體重過大、負荷過多。同時也要避免長距離的行走、跑步，或者過多的爬山、爬樓等，避免足踝關節的韌帶、關節囊遭到損傷，從而出現這種炎癥。除了避免這些誘發因素以外，也可以通過熱敷、理療，利用熱效應促進局部的血液循環減輕疼痛 ，每天晚上可以用溫熱的水，40度左右，浸泡雙側足部，可以通過熱效應減輕疼痛、消除腫脹，在局部也可以貼敷膏藥，這樣就可以使腳的炎癥消失。必要的時候可以適當的口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等，根據胃腸道情況，適當的選擇一種藥物飯后口服，可以起到很好的抗炎鎮痛的作用。應該注意是否有平足的情況，如果足弓內側塌陷，高度降低，應該適當的進行矯形，使用支具或矯形墊，這樣就可以使足部的力學傳導更加正常。總之通過這種保守治療，一般都能夠使絕大部分的炎癥逐漸消退，同時避免癥狀再次復發。