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- 手指類風(fēng)濕要怎么鍛煉
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參與醫(yī)生
華潤武鋼總醫(yī)院 黃鋼紅 副主任醫(yī)師
類風(fēng)濕常侵犯對稱性小關(guān)節(jié)、多關(guān)節(jié)，病人發(fā)生類風(fēng)濕最痛苦的部位是手指，一定要保護(hù)好，日常生活中盡量使用大塊肌肉，比如能用肩關(guān)節(jié)背東西，盡量用肩關(guān)節(jié)，能夠用手臂拎東西就用手臂，盡量減少手指使用。可以通過手指操進(jìn)行鍛煉：
1、手臂上抬鍛煉：將手臂和手指伸直放平，手指依次向上抬高、放平、下壓；
2、擺手鍛煉：手臂伸直放平，手掌與其垂直，向尺側(cè)與拇指側(cè)反復(fù)擺動；
3、對指鍛煉：拇指分別與食指、中指、無名指、小指進(jìn)行對指運(yùn)動。
手指操可以每天做兩次，每次20分鐘。
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