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乳腺癌和乳腺增生的鑒別方法如下： 1、癥狀，乳腺增生往往有疼痛，而且是雙側乳腺都有，與月經周期有明顯關系，一般是月經來之前疼痛，月經來之后疼痛逐漸消退；乳腺癌多數沒有疼痛，除非是炎性乳腺癌，很多人在不經意間發現，如洗澡時； 2、體征檢測方面，乳腺增生有觸痛，而且雙側有多個結節；乳腺癌多半是單發結節、質地較硬，部分可以引起乳頭滲液、滲血、乳頭內陷，局部皮膚呈橘皮樣改變，還有些出現腋窩和鎖骨上的淋巴結轉移； 3、如果這些還不能鑒別，就應去看乳腺科醫生，完善B超、鉬靶，甚至磁共振、病理活檢等檢查。