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女性在懷孕期間會發生一系列的病理生理改變，比如體重增加使得腰椎間盤承受力更大，下腰部盆腔血液淤滯使得腰部軟組織發生充血炎癥性改變，懷孕期間韌帶松弛、骨質流失等都為發生腰痛埋下了危險因子。坐月子期間，媽媽們因為生活方式改變，也可能加重以上改變。比如媽媽們哺乳時前傾位動作，椎間盤承受力度較大。如果以數字來表達，平臥位椎間盤承受力度25，直立位100，而坐位前傾位提重物時可以達到275，所以哺乳時椎間盤承受力度最大。 坐月子時腰痛可以采取以下幾種方式進行緩解：改變生活方式，中長期可進行體重減輕、腰背肌鍛煉，如果腰痛嚴重急性期可臥床休息，床墊建議使用10-15厘米的較厚棕墊，避免在較軟的沙發上長期久坐，如果嚴重，可以到疼痛科就診，在疼痛科醫生幫助下緩解癥狀，進行疾病的有效診治。