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多數情況下肩周炎是肩關節受到輕微外傷性刺激，或腫瘤化療等化學刺激引起，通常需要注意以下幾點：1、肩關節輕度拉傷或扭傷后，要注意休息。適當使用外用藥物、活血止痛藥物，必要時服用非甾體類抗炎藥物，避免肩關節炎癥過度。另外可以用熱水袋、鹽袋、沙袋，裹毛巾做熱敷等理療，能將肩周炎消滅在萌芽狀態；2、如果已經患有肩周炎，在急性期要注意休息，避免過度鍛煉，尤其是不能進行拉吊環、拉單杠鍛煉，避免合并肩袖損傷；3、年輕人伏案工作較多，比如從事設計、繪畫、彈鋼琴等工作，手臂活動較多。要注意避免長時間伏案工作，不要超過1小時，在1小時左右便要進行聳肩鍛煉、肩部緩慢活動、適度擴胸運動，激活肩關節周圍肌肉，使肩關節血液循環增加，避免出現因長期伏案工作所誘發的肩周炎。