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失眠、抑郁癥是否能自愈應分兩方面，如果為短期單純失眠，個性基礎較好，作息較規律，可以通過自身調整自愈。如果發展為慢性失眠，個性特征比較敏感且存在易感因素，焦慮個性患者失眠很難自愈，需要通過專業方法治療。 抑郁分很多種，如反應性抑郁、內源性抑郁。一般反應性抑郁可能是碰到生活事件、重大應激之后出現，隨著生活事件的緩解可能會自愈；但部分人個性特征較焦慮、敏感，即使生活事情過去，抑郁也持續不能緩解，不能自愈，此時需要醫學干預。不管失眠程度多長，或抑郁程度多重、病程多長，建議尋求專業醫生幫助，早干預、早治療可以預防復發，并且恢復效果更好。