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人體的呼吸運動主要包括胸式呼吸和腹式呼吸，但是每個人側(cè)重點不一樣。很難有一個人只有單獨的一種呼吸方式，比如單獨的胸式呼吸或者單獨的腹式呼吸，這種情況都基本上不存在。基本上女性可能胸式呼吸占大部分，男性就是腹式呼吸占大部分。胸式呼吸顧名思義是以肋骨和胸骨呼吸運動為主，吸氣的時候胸廓前后和左右徑通過肋間肌的運動增大、增寬，這時候空氣由氣道吸入肺部。呼氣的時候就是胸廓變小，使氣體胸內(nèi)壓增高，導致氣體的呼出。腹式呼吸就是主要以膈肌運動為主，吸氣的時候膈肌下移、腹部隆起，這時候空氣進入胸腔。呼氣的時候相反，腹部收縮、膈肌上移，引起氣體的呼出。不論是胸式呼吸還是腹式呼吸，都有利于呼吸運動。胸式呼吸和腹式呼吸運動肌群不相同，相對來說，腹式呼吸可能引起的通氣量更高一些。