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安神補腦的食物有哪些

參與醫生

中國中醫科學院西苑醫院 魯喦 主任醫師
安神補腦的食物有玉米、南瓜、黑芝麻、核桃等,玉米、黑芝麻可以作為日常輔食進行食用,南瓜可以作為菜肴食用。上述食物含有大量的不飽和酸以及部分的卵磷脂、氨基酸,氨基酸和卵磷脂通過食物進入人體后,可以與人體的相關組織進行合成,起到安神、補腦、健腦、益智的作用。全面攝入營養,保證每天營養元素攝入充足對大腦最有幫助,而單純吃安神補腦的食物沒有較大意義。
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