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腳腿抽筋通?？梢苑锰妓徕}類的膳食補充劑以及維生素D，有助于體內鈣的吸收，預防腳腿抽筋。腳腿抽筋通常是由于體內缺鈣引起血鈣過低所致，患者可見伸腿或者受涼時容易出現小腿抽筋，可能會進一步對人體造成較大影響，容易引起跌倒骨折。在多種補鈣劑中，臨床通常建議選擇碳酸鈣，其含鈣量最高，可達到40%以上，有利于人體吸收鈣質。而葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣或者其他有機鈣含鈣量相對較低。但碳酸鈣的缺點是容易導致便秘，這也是老年人群補鈣容易造成的問題，患者需加以重視。此外日常飲食中應盡量選擇含鈣豐富的食物，比如新鮮水果、蔬菜、豆制品、奶制品、肉類以及干果等。同時也應注重戶外活動，日光照射在裸露皮膚上，可以促使皮膚形成更多的維生素D，有利于鈣質在小腸中的吸收。通過功能鍛煉、飲食調節、鈣劑補充、維生素D補充、骨密度檢查、服用抗骨質疏松藥物等方式，有利于減少鈣質的流失，腳腿抽筋現象也會得到遏制，從而避免骨折發生。