- 減肥為什么要吃高蛋白的東西
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
減肥過程中適當(dāng)食用高蛋白食物，通常對提高減肥效果有積極作用，主要原因如下：1、促進(jìn)肌肉合成：通過食用高蛋白食物，為機(jī)體補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)，起到減脂、增肌的作用，可以避免較多肌肉的分解。如果患者沒有及時(shí)食用高蛋白食物，容易在減脂同時(shí)出現(xiàn)肌肉力量下降，導(dǎo)致整體身體素質(zhì)功能降低；2、維持整體能量負(fù)平衡：高蛋白飲食可以提高身體基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)脂肪分解；3、預(yù)防身體抵抗力下降：高蛋白飲食可以為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)免疫物質(zhì)生成。
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