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白糖水的作用與功效具體如下：1、調理脾胃：從中醫食療的角度上來講，白糖水性味甘甜、溫，對于脾胃虛弱，尤其是胃寒所導致的惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等消化不良，如果適當喝白糖水，通過其甘、溫的屬性，都有著很好地增進食欲、滋補脾胃、增進消化功能的作用；2、補充能量：白糖水當中富含碳水化合物，從營養學的角度上來講，每1g糖能夠產生4000cal的熱量，因此，適當喝白糖水可以為機體補充碳水化合物、提供能量，在緩解疲勞、恢復體力方面的功效，會非常明顯；3、提供原料：白糖水當中的碳水化合物，還能夠為肌肉當中的糖原提供原料，對于經常體力勞動或經常進行體育鍛煉人群，適當喝白糖水可以補充碳水化合物，促進肌肉當中糖原的形成，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量方面的作用，也會非常強。