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魚肝油可以長期吃嗎

參與醫(yī)生

北京大學(xué)人民醫(yī)院 張曉蕊 主任醫(yī)師
魚肝油如果需要常規(guī)補(bǔ)充,往往指維生素AD制劑,天然的維生素AD也是從魚肝里提出,長期服用沒有太大問題。維生素AD中更為重要的是維生素D,孩子生后常規(guī)補(bǔ)充維生素D已經(jīng)是共識,無論生后是母乳喂養(yǎng)還是奶粉喂養(yǎng),建議從生后2周左右開始常規(guī)補(bǔ)充維生素D,而發(fā)展中國家維生素A的缺乏率也較高,因此常規(guī)補(bǔ)充維生素AD并無問題。維生素AD在生后1歲之內(nèi)要保證400單位的維生素D攝入,1歲以上需要保證600單位的維生素D攝入,至少到生后2歲。維生素D除了和鈣磷代謝有關(guān),實(shí)際和免疫功能等很多身體功能也有一定關(guān)系。所以魚肝油推薦可以長期補(bǔ)充,孩子至少可以補(bǔ)充到學(xué)齡前,而成人可以一直補(bǔ)充,從小到大一直補(bǔ)充,長期補(bǔ)充都沒有問題,對人體也有好處。
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