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一般情況下，求美者可以通過鍛煉拉伸的方法，達到瘦腿的效果，也就是使脂肪層變小，使肌肉變得拉長，這樣對于瘦腿有一定的效果。當然鍛煉需要求美者有時間和精力來進行，如果求美者沒有，就建議選擇醫美的方法。如果求美者的腿以肌肉為主，建議注射瘦腿針。瘦腿針可以使腿部的肌肉發生廢用性萎縮，這樣就是可以使腿部肌肉的體積縮小，從而達到瘦腿的效果。如果腿型主要是以脂肪堆積為主，而導致的比較粗大的腿，建議可以選擇脂肪抽吸的方法或者溶脂針的注射來改善腿型。當然，如果求美者脂肪堆積的體積比較小，而且脂肪相對都比較集中，建議選擇溶脂針的注射。溶脂針注射一般需要3個月左右注射一次，連續3次左右就可以達到比較好的效果。如果求美者脂肪堆積的面積比較大，可能整條大腿加上小腿都是這種情況，就建議選擇脂肪抽吸的方法將脂肪層明顯的進行縮小。3-5cm的脂肪厚度，甚至能下降到1cm左右。這樣就可以使整個腿的圍度明顯下降，從而達到瘦腿的效果。