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建議適量飲用酸奶，因為飲用酸奶過多，主要會出現(xiàn)以下幾個問題：1、增加體重：通常酸奶是牛奶經(jīng)過益生菌發(fā)酵后的制品，口感因為發(fā)酵會比較酸，多數(shù)人不太能接受其口感，所以商家會在酸奶中添加白砂糖、蔗糖等成分綜合酸的口感。此時酸奶中糖的添加量和脂肪量較高，尤其是飽和脂肪酸。如果長期過多攝入，將導(dǎo)致血糖調(diào)節(jié)的異常和體重的上升，影響身體的代謝影響，不太利于健康；2、破壞胃腸道功能：酸奶的保存需要冰箱中4-5℃的環(huán)境，為了更好攝入酸奶中益生菌通常建議飲用涼的酸奶，長此以往身體胃腸功能就會相對較弱，食用其他的東西時容易出現(xiàn)消化不良和腹瀉的情況。