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所謂冰敷是冰塊或者化學性冰料袋，多半對受傷或者炎癥部位做冰敷。冰敷多用在炎癥和外傷最初幾天，比如突然關節腫脹，甚至包括紅、腫、熱、痛。或者突然受到外傷，軟組織或者關節周圍腫脹、疼痛等情況，可以做冰敷。 冰敷最佳時間是在3天之內，這時通過冰敷收縮炎癥和受傷局部血管，使血管滲出減少，減輕腫脹，去除疼痛，有降低神經應激反應作用，所以可去除疼痛。3天以后，冰敷作用不是特別明顯，可以改成熱敷。 冰敷也好、熱敷也好，需要跟大夫進一步溝通，根據情況采取措施。但一般3天之內做冰敷效果較好，會消除局部腫脹、炎癥、紅腫熱痛。