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過量飲酒可能造成胃黏膜損傷，導致胃部不適，具體緩解方法如下：1、調理飲食：應食用清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、刺激的食物。同時不建議過量飲酒，因酒精對胃粘膜會產生刺激作用，同時飲酒時可能伴隨過量飲食，會拉長進餐時間，導致胃部不適。此時消化道需暫時休息，可以喝點粥，有助于緩解胃部癥狀；2、藥物治療：可服用保護胃黏膜的藥物進行治療，特別是可直接覆蓋到黏膜表面的藥物，促進黏膜修復和小損傷愈合，有助于快速緩解癥狀。酒后第二天，通過適當調理飲食和輔以胃黏膜保護藥物，一般癥狀會較快緩解。