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糖尿病前期包括3個階段，即空腹血糖受損、糖耐量異常和糖調節受損。對于糖尿病前期的患者，建議通過3個月的時間進行生活方式干預，就是把生活方式調整的更健康一些，包括科學、合理的飲食管理，適量、適當的運動以及監測身體的各項指標，具體如下： 1、科學、合理的飲食管理就是按照膳食寶塔，塔尖上的東西少吃，塔中間的優質蛋白和膳食纖維要充足攝入，塔底部的碳水化合物要有適量的攝入； 2、運動方面建議最低的運動量為每星期要150分鐘，也建議有氧運動和阻抗運動相結合，根據年齡、機體的狀態選擇合適的運動方式； 3、監測自身的指標，包括體重、腰圍、血壓、血糖、血脂。 通過3個月的努力后復查，看看糖尿病前期的進展如何，是在好轉，還是不幸邁入了糖尿病，所以生活方式干預對于每一個人都很重要。