- 孩子太胖怎么減肥合適
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 李慧 主任醫(yī)師
很多兒童喜歡吃零食，喜歡吃脂肪含量高的食品，所以導(dǎo)致肥胖。兒童減重的原則是每天消耗熱量要大于攝入熱卡，才能有效控制體重增加。因?yàn)閮和陂L(zhǎng)身體，所以進(jìn)行飲食控制時(shí)還要注重營(yíng)養(yǎng)搭配，控制一天總熱量，保證蛋白質(zhì)攝入。
運(yùn)動(dòng)非常重要，可以鼓勵(lì)兒童多參加體育活動(dòng)，如游泳、跑步、打球。兒童和成人減重的總體原則都是攝入熱量低于消耗熱量，才能有效進(jìn)行體重管理。
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