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下頜骨紊亂規范地講叫顳下頜關節紊亂病，在中國人群當中其發病率不低。經常有人會碰到出現張口彈響，即張口的時候咯噠咯噠響，以及張口的時候耳朵前面疼，以及嘴巴張不開，繞一下才能張開，或者是張嘴的時候臉有點歪等。有些人的顳下頜關節紊亂病有自愈性，什么都不做可能自己就好了，所以也沒有引起重視。但是有些顳下頜關節紊亂病會逐步加重，如剛開始只是響，慢慢張不開嘴，張嘴就疼，然后下巴后縮、臉歪等，所以顳下頜關節紊亂病還是要積極處理。要養成良好的咬合習慣，不要吃特別硬、特別黏的東西，因為反復嚼會增加關節的負擔。如果有顳下頜關節紊亂病，精神壓力不要特別大。不要偏側咀嚼，不要老用一邊牙齒吃東西，要用兩邊牙齒吃東西。做到以上好習慣之后，確實很多人自己就好了，沒有什么事情。如果出現了疼，張不開嘴時間很長，最好到口腔科去拍顳下頜關節的磁共振和CT，看有沒有長東西，排除一些腫瘤性或者感染性疾病。如果確定就是顳下頜關節紊亂病，起碼不用過于焦慮和擔心，診斷明確，可以進行熱敷、理療，甚至是關節盤錨固術和關節置換等。但是顳下頜關節紊亂病確實大多數能治，不要過于焦慮。