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如果確實是半月板三度損傷，屬于相對比較重的一種損傷程度，建議還是暫時不要運動。半月板三度損傷，最常見于膝關節磁共振的影像報告。半月板結構其實就是關節間隙中間的軟骨墊，墊子主要起到的作用，一方面是穩定關節，就是在關節運動、活動過程當中，幫助穩定關節。另外一方面，可以幫助應力得到更均勻的傳導。如果有運動損傷或者外傷等原因，可能會造成半月板的撕裂。三度損傷是相對比較重的一種損傷程度，一般有可能會造成關節的疼痛，明顯影響行走。另外，也可能會發生關節的絞索。簡單一點描述，就是關節在活動的過程當中，會突然覺得卡住、疼痛，然后慢慢嘗試活動膝關節以后，有時候這種癥狀還能得到緩解。如果有這種癥狀，建議還是及時就診。疾病的診斷其實最重要的兩方面，一個是患者的癥狀，另外一個是醫生的查體。影像的報告也非常重要，但是需要綜合來考慮。所以有類似的問題的時候，建議還是找專業的運動醫學的醫生，進行詳細問診和查體。同時結合影像報告的結果，來判斷具體的情況。