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吃木瓜的好處，常見如下：1、潤(rùn)腸通便：因?yàn)槟竟现泻幸欢康纳攀忱w維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便形成。同時(shí)木瓜中的膳食纖維，還能夠機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出。因此，對(duì)于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，如果適當(dāng)吃木瓜補(bǔ)充膳食纖維，有比較好潤(rùn)腸通便的好處；2、預(yù)防或緩解肥胖：木瓜本身的能量并不是很高，加上富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免攝入其他過多的食物，對(duì)于控制體內(nèi)的能量負(fù)平衡有積極作用。因此，對(duì)于超重與肥胖的人，適當(dāng)吃木瓜補(bǔ)充膳食纖維，增加飽腹感，在預(yù)防和緩解肥胖方面也有積極的好處；3、增進(jìn)食欲：木瓜中還含有一定量的機(jī)酸，能夠很好的刺激味蕾的敏感性，因此，也有比較好的增進(jìn)食欲的好處。