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沒有大骨架變成小骨架的方法，人體骨架大還是骨架小，指骨骼的長度和體積，主要由先天性的因素，也就是遺傳因素決定。種族、父母因素，決定了骨架大和小。而后天的因素，如環境因素以及自身的健康狀況、營養狀況，以及是否進行合適的戶外活動，對于骨骺的生長也有一定的關系。但是大骨架主要由于青少年時期，骺軟骨位于長骨的干骺端與骨干之間，進行不斷地增殖分化、鈣化，從而使身高不斷變高，長骨干不斷變長，扁平骨的體積也不斷變大。對于女性，16-20歲才會出現骨骺線的閉合，而男性是18-22歲閉合。大部分人的骨骺閉合，一般在25歲左右就停止。所以在25歲之前，應該適當補充鈣、維生素D，使骨骺充分鈣化、閉合。而骨架大對人體的健康沒有不利的影響。所以不要想辦法使骨架變小，只要身體健康，對于身體的運動功能就是非常好的支持。