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失眠需要1-2個(gè)月才能完全恢復(fù)，但嚴(yán)重的頑固性失眠可能因?yàn)榛疾r(shí)間較長(zhǎng)，通常需要調(diào)理更長(zhǎng)時(shí)間，甚至需要幾年時(shí)間才能調(diào)理好。睡眠治療恢復(fù)時(shí)間需根據(jù)病情變化進(jìn)行分析，主要調(diào)理方法包括以下幾點(diǎn)： 1、明確失眠原因，采取心理疏導(dǎo)方法進(jìn)行疏導(dǎo)。如果無法找到失眠原因進(jìn)行疏導(dǎo)較為困難； 2、通過飲食、生活調(diào)理，培養(yǎng)正確睡眠習(xí)慣；進(jìn)行睡眠衛(wèi)生管理，保證睡眠健康； 3、藥物調(diào)理，如肝郁引起失眠可應(yīng)用疏肝解郁藥物等； 4、通過睡眠治療儀定期進(jìn)行治療，可以得到明顯改善； 5、經(jīng)絡(luò)穴位刺激治療、穴位貼敷療法可以起到良好作用； 6、認(rèn)知行為治療等。