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上不來氣即呼吸困難，出現呼吸困難時，需要根據引起呼吸困難的原因進行對應的治療，具體情況如下：1、運動：首先要去除運動的原因。如果是因為運動引發的突然呼吸困難，應該立即停止運動，因為不知道突然呼吸困難的危害有多大。不要再試圖用更大的努力來解決問題，而是應該快速停止運動，查找原因，在安全的情況下再嘗試；2、過敏反應：如果平常是過敏體質，在特殊環境下突然發現上不來氣，應該立即離開該環境。如果周圍有異味，比如在鋪瀝青的地方、工廠、建筑防水或裝修環境中，應該趕快離開。如果周圍有花叢或香味，可能是對花過敏，應該避開這些地方；3、冷空氣影響：有時候可能是受到周圍冷空氣的影響，應該迅速用東西捂住口鼻，然后吸一些熱的空氣來緩解。如果出現呼吸困難的情況，尤其是感到悶的時候，要注意一些緩解方法。因為已經努力吸氣卻仍然上不來氣，此時不要過度吸氣，可以嘗試反向呼氣。通過長時間的呼氣，將肺里的臟氣逐漸排出，待肺自然彈起恢復正常后，可以得到更充分、更深的吸氣，從而緩解可能出現的缺氧癥狀。這種方法也可以放松緊張的神經，達到緩解癥狀的目的。