欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

老年人失眠需要服用的藥物需根據(jù)失眠的狀況進(jìn)行選擇，入睡困難者可以選用新型的安眠藥，主要包括思諾思、佐匹克隆，這類藥物相對(duì)副作用比較小，不容易成癮。如果患者有焦慮癥狀，可給予5-羥色胺再攝取抑制劑，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，這類藥物可以有效改善焦慮癥狀，也可以改善晚上的睡眠。此外，還可以調(diào)整老年人的生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、飲食習(xí)慣，從而改善失眠。老年人生物鐘受影響會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間減短，容易早醒。老年人喜歡早睡，睡眠時(shí)間短會(huì)造成早醒、失眠的狀況，可以適當(dāng)調(diào)整睡眠周期，不要太早睡覺，10:00-10:30上床睡覺。同時(shí)可調(diào)整生活習(xí)慣，睡覺前可以泡腳、洗熱水澡、喝點(diǎn)牛奶或者蜂蜜水，從而改善睡眠。睡覺時(shí)要保持環(huán)境的黑暗，可以促進(jìn)大腦褪黑素的分泌而改善睡眠。每天0.5-1h時(shí)的戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)大腦的交感神經(jīng)、去甲腎酸腺素、多巴胺的分泌，也可以促進(jìn)褪黑素的分泌，可調(diào)整神經(jīng)遞質(zhì)的作用，從而改善失眠癥狀。