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以下食物可以降低膽固醇：1、富含維生素的各種蔬菜，對降膽固醇有好處，如綠色蔬菜、洋蔥、西紅柿等，對調(diào)整膽固醇水平有較大的好處；2、可以多吃豆制品，尤其是黃豆，含有大豆異黃酮，對降低膽固醇有一定作用；3、平時(shí)生活中可以吃高纖維蔬菜以及高纖維的全麥制品，對于降低膽固醇也有一定好處。膽固醇多是由于代謝因素引起，與遺傳背景較大關(guān)系，所以通過飲食不能完全將膽固醇降至正常，還要結(jié)合一定的運(yùn)動。建議在飯后一小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動，每次運(yùn)動時(shí)間大于30分鐘，有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動共同結(jié)合。如果通過飲食調(diào)整以及結(jié)合運(yùn)動，不能將膽固醇水平控制正常，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下加用他汀類藥物，進(jìn)行調(diào)整、治療。通過他汀類藥物治療后膽固醇水平通常控制良好，用藥期間要注意監(jiān)測肝功能和肌酶譜變化。所以可以通過飲食、生活方式調(diào)整膽固醇，必要時(shí)加用藥物治療。