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手腕拉傷多數(shù)都是由于手腕掌側(cè)屈指肌腱，或者是背側(cè)的伸指肌腱，受到外力牽扯，引起肌腱的拉傷，或者是肌腱與腱鞘之間摩擦，產(chǎn)生局部的損傷，引起疼痛。想要快速恢復(fù)，患者要先限制手腕的活動(dòng)量，最好可以佩戴護(hù)腕，護(hù)腕是從掌指關(guān)節(jié)，一直到前臂中下1/3范圍，對手腕進(jìn)行制動(dòng)，制動(dòng)之后減少活動(dòng)量，局部的軟組織損傷會(huì)恢復(fù)的更快。另外對于疼痛部位，可以在前三天進(jìn)行冷敷治療，可以冷敷3-4次/天，冷敷10-20分鐘/次，可以使用一次性冰袋或毛巾冷敷，效果都比較好。普通的肌腱拉傷，在兩周左右癥狀會(huì)逐漸消失，護(hù)腕可以去除，逐漸恢復(fù)正?；顒?dòng)。手腕另一個(gè)容易拉傷的部位是下尺橈關(guān)節(jié)，在扭傷的情況下，容易出現(xiàn)下尺橈關(guān)節(jié)疼痛。要先觀察手腕背側(cè)尺骨頭，是否有明顯突出，如果有明顯突出，應(yīng)該到醫(yī)院拍攝腕關(guān)節(jié)的正、側(cè)位片，判斷是否有下尺橈脫位。如果沒有脫位，可以佩戴護(hù)腕，減少活動(dòng)量，護(hù)腕佩戴時(shí)間是一個(gè)月，一個(gè)月之后摘除護(hù)腕，逐漸恢復(fù)日?；顒?dòng)。如果癥狀消失，說明手腕已經(jīng)恢復(fù)正常，如果仍然有疼痛，應(yīng)該進(jìn)行核磁共振檢查，有可能是下尺橈關(guān)節(jié)內(nèi)纖維三角肌內(nèi)軟骨復(fù)合體有損傷，對于這種損傷，保守治療無效時(shí)，需要手術(shù)治療。