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一彎腰以后后背中間出現(xiàn)疼痛，主要是由于腰背筋膜炎、纖維織炎、棘上韌帶炎或棘間韌帶炎所致，也可能由于小關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、損傷所導(dǎo)致。所以一定要注重這種腰背肌肉的軟組織炎癥，避免因?yàn)殚L(zhǎng)期疼痛，造成肌肉的萎縮，從而促進(jìn)腰椎間盤突出癥的發(fā)展。主要處理方法如下：1、一般治療：應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，避免彎腰持重，避免長(zhǎng)時(shí)間的駕駛汽車，避免體重過大，這樣就可以減少腰椎的負(fù)荷，有利于減少腰椎間盤的壓力，從而避免腰椎的退變；2、物理治療：同時(shí)也可以通過熱敷、理療，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠適當(dāng)改善局部血運(yùn)，有利于使腰部肌肉力量增加。平時(shí)可以多做一些小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，或者瑜伽、游泳、慢跑等動(dòng)作，這樣就可以使腰椎周圍核心肌群的力量逐漸增加，能夠增加肌纖維直徑，從而使脊柱更加穩(wěn)定。避免骨質(zhì)增生，減少肌肉痙攣，避免棘上韌帶和棘間韌帶的慢性損傷，有助于使腰痛的癥狀逐漸緩解；3、藥物治療：必要時(shí)可以適當(dāng)外用膏藥，或者口服非甾體類抗炎藥物，大部分情況下通過康復(fù)鍛煉以及適當(dāng)休息，避免坐姿不良，可以得到很好的緩解。