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外傷消腫的最好方法主要如下：1、冷敷：受到局部外傷時，尤其是皮膚完整的閉合性損傷，損傷造成皮下的毛細血管破裂進而形成少量滲血，而組織損傷也容易造成組織液滲出，進而形成局部血腫和水腫。在受傷早期使用冰袋在受傷局部進行冷敷，通過收縮毛細血管，可以減少組織液滲出，減輕局部腫脹的現象；2、熱敷：隨著傷口時間推移、出血停止，受傷以后2-3天可以通過熱敷理療的方法，加快局部血液循環，促進局部腫脹的消失；3、清創：外傷腫脹有時與局部感染有關，尤其是開放性傷口在進行開放傷口處理時，需要經過徹底局部清創，才能使傷口保持相對無菌的環境。這時配合應用部分抗生素類藥物，進行炎癥控制、傷口愈合，局部的腫脹也會逐漸消退。