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碰撞跌傷造成腫脹，一般通過多種方法，才能夠使腫脹快速消除，具體如下：1、冷敷：在24小時之內一定要進行冷敷，可以使軟組織損傷所造成一些微小血管出血停止，可以減輕腫脹；2、熱敷：在24小時之后，可以適當地用溫熱的方法進行理療，可以用40℃左右的溫熱水進行患處浸泡，可以促進血液循環，減輕淤血，能夠起到快速的消腫作用；3、貼敷膏藥：也可以在局部貼敷膏藥，注意只要不出現皮膚過敏，每天貼敷6-8小時，有助于起到活血化瘀、舒筋通絡和止痛的作用；4、口服藥物：也可以適當地口服一些非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等，要根據自身的胃腸道情況和過敏情況，選擇一種藥物飯后口服，能夠起到很好的抗炎鎮痛的效果；5、日常護理：同時要注意避免再次損傷，在受傷部位，一定要避免再次用力負荷，就可以避免肌肉和韌帶纖維的再次撕裂，有助于保護，避免損傷加重。可以適當地進行免負重功能鍛煉，有助于保持關節活動度，避免肌肉萎縮。所以要通過綜合的方法，才能消除腫脹，使軟組織損傷最快地消腫、康復。