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飯后頭暈、犯困，通常由于吃飯以后人體血液重新分布，進食較多食物，胃腸道需要消化，較大量的血液集中到胃腸道進行消化，進行胃腸道蠕動完成消化功能。這時大腦處于相對供血不足的情況，可能出現頭暈，也可能出現犯困、想睡覺，進入休息狀態。這時不建議部分人在飯后出去散步或者洗熱水澡，由于運動時部分血液也可能進入肌肉，可能造成腦部的供血不足更加明顯，或者洗澡時小血管完全打開，皮膚血液相對增加，可能會加重腦部的供血不足的情況。在這種情況下，建議需要進行休息。