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多數(shù)人在飯后，容易出現(xiàn)犯困的情況，主要由于人體在進(jìn)食后，胃腸道負(fù)擔(dān)增加，需更多血液以促進(jìn)蠕動，促進(jìn)食物的消化和吸收。人體內(nèi)的血液量比較固定，導(dǎo)致人在飯后進(jìn)行消化時，更多的血液從腦內(nèi)和四肢涌到胃腸道，以促進(jìn)消化。此時腦內(nèi)血液相對較少，導(dǎo)致出現(xiàn)容易犯困的現(xiàn)象，其為人體正常的生理現(xiàn)象，無需驚慌。人們此時需盡量避免過度飽食，或一次性進(jìn)食大量油脂性比較多的食物，即比較難消化的食物。一次性進(jìn)食比較難消化的食物，或者進(jìn)食大量食物，這時會增加胃腸道負(fù)擔(dān)。