- 什么睡姿容易入睡
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 國紅 主任醫(yī)師
什么睡姿容易入睡沒有明確規(guī)定，日常習(xí)慣的睡姿可能更容易入睡。如果平時(shí)習(xí)慣平躺，則趴著睡會(huì)導(dǎo)致睡不著。如果習(xí)慣側(cè)臥，仰睡也可能睡不著。所以容易入睡的睡姿，需根據(jù)生活習(xí)慣而定。所以什么睡姿容易入睡，這是個(gè)人生活習(xí)慣的問題。睡眠實(shí)際上是順其自然的過程，關(guān)鍵是覺得困再上床，不困不要上床。白天不要過多睡眠，晚上不要做特別興奮、刺激的活動(dòng)，然后營造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境，較容易入睡。
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