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什么睡姿容易入睡

參與醫生

北京醫院 國紅 主任醫師
什么睡姿容易入睡沒有明確規定,日常習慣的睡姿可能更容易入睡。如果平時習慣平躺,則趴著睡會導致睡不著。如果習慣側臥,仰睡也可能睡不著。所以容易入睡的睡姿,需根據生活習慣而定。所以什么睡姿容易入睡,這是個人生活習慣的問題。睡眠實際上是順其自然的過程,關鍵是覺得困再上床,不困不要上床。白天不要過多睡眠,晚上不要做特別興奮、刺激的活動,然后營造安靜、舒適、黑暗的睡眠環境,較容易入睡。
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