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吃飯多長時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)涉及到胃排空時(shí)間的問題，如果喝的是水不是特別多，大概十幾分鐘以后就可以完成排空； 進(jìn)食主要是糖類比如饅頭，綜合排出時(shí)間大概為1個(gè)小時(shí)左右； 吃的都是高脂、高蛋白，特別難以消化的食物可能時(shí)間更長一點(diǎn)。 平時(shí)攝食均衡，比較混合，不太飽的情況下，大概2-3個(gè)小時(shí)也足以排空。只要不是在特別脹的情況下運(yùn)動(dòng)就可以，餐后2個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)是比較合適的。 如果本身蠕動(dòng)特別慢，吃完飯2個(gè)小時(shí)依然覺得腹脹不適，還是進(jìn)行比較緩和的運(yùn)動(dòng)比較好，不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)量特別大會對胃腸道反而產(chǎn)生不好的影響。