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腰間盤膨出后注意事項

參與醫生

山西省針灸醫院 呂玉娥 副主任醫師
腰椎間盤一旦膨出以后,在生活起居上要注意,首先不要久坐,從受力的角度來說,坐的時候腰椎受力是最大的,站著次之,躺著是最好的。所以既然躺最好,這個時要多臥床,要避風寒、臥硬床。比原來的床要稍微硬一些,但是不是硬到光板的程度,如果這種硬度可能睡不著覺,影響到生活,反而不利于恢復。所以臥硬床因人而異的,根據生活習慣自行選擇,但是一定要偏硬,這是臥硬床。避風寒,就是盡量減少局部受涼、受風。很多病人著涼了腰疼,著涼就是誘因,把誘發因素減到最低,就不容易出現癥狀。還要適度運動,最好的是燕子飛,如果能堅持做燕子飛,不需要也沒必要長時間倒走。認真練燕子飛對腰椎間盤膨出的恢復有非常好的作用。
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