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不含糖的食物

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
不含糖的食物,嚴格意義上只有水相對做到了不含糖分,因為水當中的化學物質本身是H2O,除此之外并沒有碳存在。除了水之外,其它食物當中或多或少都會含有一定量的糖分,無非就是含糖量的多和少。經常吃到的蔬菜,尤其是蔬菜當中的葉菜,如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜、茼蒿,這些蔬菜當中的葉菜含糖量會比較低,但或多或少也含有一定量的糖分。瓜茄類,比如黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜、西葫蘆、西紅柿、茄子、豆角,也含有一定的糖分,只不過與其它食物比糖分含量相對比較低。
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