- 怎么按摩小腿
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參與醫生
銀川市中醫醫院 馬堅 副主任醫師
按摩小腿之前，首先要確定這個小腿的局部是否適合做推拿，不適合做推拿的情況如局部皮膚有破損，或小腿局部有比較嚴重的外傷，骨折等情況排除這些以后，可以做小腿部按摩，一般分為三步：
1、放松局部肌肉：沿著小腿部肌肉的走行，主要是腓腸肌進行按、揉等手法；
2、通過點穴疏通經絡：腿前側可點胃經的足三里，后側可以點腘窩處的委中，以及腓腸肌肌肉中間的承山穴等，可以達到放松小腿部肌肉的目的；
3、用垂直于肌肉紋理的彈撥手法：進行粘連肌肉，肌腱，韌帶彈撥放松，這樣對小腿部的按摩，放松都有一個非常好的效果。
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