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耳石癥的注意事項具體如下所示：1、多運動：平時要注意多運動，不要經常躺著，有些耳石癥的患者發過病后特別怕動，有時都不敢出去走動，這是耳石癥患者遺留的一個心理問題或者殘余癥狀。特別對于這樣的患者，在能夠走動的情況下要經常出去走動，因為不走動，前庭功能就會越來越衰退，就會導致球囊或者橢圓囊上的耳石脫落，反而會造成耳石癥發作；2、避免頭部劇烈運動：也就是頭不要磕或者碰，或者避免頭部外傷。比較明確的耳石癥發作的一個原因就可能是頭外傷，特別是老年人本身可能耳石就在內耳里面粘的不是很牢，當出現劇烈、突然的頭部磕碰或者一些動作，可能會瞬間把耳石碰下來；3、多曬太陽和補鈣：平時要注意多曬曬太陽，注意補充含鈣的食物。有些研究認為耳石癥的復發和骨質疏松有關，但目前并不是非常確定。