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年輕人腿疼、膝蓋疼痛的原因如下：1、大部分情況下是由于髕骨軟化癥、膝關節半月板損傷，或者前后交叉韌帶的微小損傷所造成，由于慢性的磨損、損傷所導致的疼痛。患者應注意避免爬樓、爬山或者頻繁進行跑跳、下蹲等，可以減少關節軟骨的磨損，從而減輕疼痛；2、由于發育或者先天遺傳因素，部分年輕人在急性運動后出現膝關節前方的疼痛。這種疼痛主要是因為關節軟骨的磨損，所以應減少損傷、注意保暖、避免受涼，通過保護關節，從而避免出現滑膜炎造成的疼痛。關節軟骨在上下樓或者下蹲時的磨損較重，所以應該多進行直腿抬高訓練，以及少負重的功能鍛煉，如慢跑、空蹬自行車、騎自行車、游泳等鍛煉。通過控制體重，增加關節周圍肌肉韌帶的強度，從而保護膝關節穩定性，使髕骨關節在滑動時更加順暢，使關節使用更加長久。對于年輕人的膝關節疼痛，提示其關節軟骨質量一般。因此應該重視治療和預防，避免進一步加重損傷，使關節韌帶結構得以保護，從而減輕腿痛。